jóga bývá nazývána vědou, uměním, filozofií, naboženstvím, módou…je vším tím, a přece ničím z toho, neboť to vše závisí na studentovi, na jeho vlastní kontrole vnímání i konceptů a na jeho vědomé a racionálni mysli.
.
Šivananda jóga je systematická a vědecká nauka o sjednocení těla, mysli, vědomí i duše pomocí 5 základních bodů, které nám nabízí učení
sv. Šivanandy a jeho studenta sv. Vishnudevanandy.
1.ASANAS-cvičení
zklidňuje a posiluje nervy,normalizuje a stabilizuje krevní oběh,krevní tlak.povzbuzuje a harmonizuje činnost orgánů i žláz.posiluje imunitní systém,zvyšuje pružnost páteře.
2.PRANAYAM-dýchací cvičení
pročištění krve,zvýšení příjmu kyslíku,posílení plic a srdce,zvýšení odolnosti proti nákazám,odstranění stresu,nervozity a strachu,zklidnění myšlenek
a emocí,vnitřní vyrovnanost,harmonizace nervového systému…
3.SAVASAN-relaxace
savasan doslova znamená mrtvé tělo.je to velice cenná poloha pro relaxaci,ve které se člověk může naučit prostě “nechat věci plynout” a tak uvolnit veškeré vědomé napětí.
zklidnění těla i mysli,načerpání potřebné energie jak ve fyzickém,psychickém,tak astrálním těle.
4.STRAVA
důležitým faktorem zdraví je strava,ovlivňuje nejen tělo,ale i zvyky
a vlastnosti.působí na celé naše bytí,je zdrojem tělesné energie i vitality.
tradiční jógová strava je lakto-vegetariánská.
5.VEDANTA A DHYANA – pozitivní myšlení a meditace
meditace není “myšlení”, jak si mnozí chybně myslí. myšlení, duševní činnost, vytváření představ,uvažování a kontemplace, to vše jsou formy aktivit mozku a nepatří na vědomou úroveň mysli. Meditace je transcendentální stav, ve kterém, je-li vědomi přítomno, je to “vědomí vědomí samotného”, je to stav za myslí nebo nad myslí. Se zklidněním harmonizujete svojí energii, pravidelnou fyzickou i mentální očistou doplníte obnovu organismu. Sladkost nechť se stane
součástí vašeho života: mluva harmonická, chování vlídné, život klidný a pozornost neroztříštěná s respektem k životu a přírodě.
